中药养胃之道，吃什么最养你的胃？

随着生活节奏的加快
，现代人常常忽视饮食规律，导致胃病频发 ，中医理论认为
，胃是后天之本，饮食入胃 ，经消化吸收后滋养全身
，养胃对于健康至关重要，本文将介绍一些常见的中药食材 ，帮助你通过食疗调理,达到养胃的目的。

常见养胃中药食材

茯苓

茯苓具有利湿
、健脾、安神的功效 ，对于脾胃虚弱 、消化不良等症状有很好的调理作用
，茯苓可以煮粥
、炖汤，或者搭配其他食材一起烹饪,既美味又养生 。

山药

山药具有滋阴养肾、益气补脾 、固精止带的功效
，对于胃虚
、脾胃虚弱、食欲不振等症状有很好的改善作用，山药可以炖汤 、煮粥
、炒菜,是养胃的佳品
。

红枣

红枣具有补中益气、养血安神的功效 ，对于胃虚食少 、脾虚便溏等症状有很好的调理作用
，红枣可以煮粥
、炖汤、泡茶，不仅口感甜美,还有很好的养胃效果。

芡实

芡实具有补脾止泻 、固肾益精的功效，对于脾胃虚弱、泄泻等症状有很好的改善作用 ，芡实可以煮粥
、炖汤
，或者磨成粉末制成糕点,都是很好的养胃食品 。

白术

白术具有健脾止泻、益气固表的功效，对于脾胃虚弱 、食欲不振
、泄泻等症状有很好的调理作用 ，白术可以煲汤、炖肉
，或者与其他药材搭配使用,有助于养胃健脾
。

中药养胃食谱推荐

茯苓山药粥

材料：茯苓 、山药
、大米适量。

做法：将茯苓、山药洗净，浸泡30分钟 ，与大米一起煮粥，煮熟后即可食用
，具有健脾养胃 、利湿安神的功效 。

红枣芡实糕

材料：红枣
、芡实粉、糯米粉适量
。

做法：将红枣煮熟，去核后捣成泥状 ，与芡实粉 、糯米粉混合制成糕点
，蒸熟后即可食用，具有补脾止泻
、养血安神的功效。

中药养胃注意事项

1. 食疗调理为主 ，药物治疗为辅
   ，胃病需要长期调理，不能依赖药物 ，应以食疗为主
   ，结合运动、作息等方式综合调理 。

2. 根据自身情况选择食材，不同人的体质不同 ，选择养胃食材时需要根据自身情况来挑选,避免盲目跟风
   。

3. 适量食用
   ，避免过量，任何食材都要适量食用,过量反而会对身体造成负担。

4. 保持良好的生活习惯 ，饮食规律 、作息规律、适当运动等良好的生活习惯对养胃至关重要 。

中药食疗养胃是一种健康
、安全的方法，通过选择适当的食材和食谱
，可以达到调理脾胃、改善胃病的目的，在日常生活中 ，我们要根据自己的体质情况
，选择适合自己的养胃食材和食谱，结合良好的生活习惯 ，共同呵护我们的胃健康
，希望通过本文的介绍，能帮助大家更好地了解中药养胃之道,让胃健康起来。