大家好，今天关注到一个比较有意思的话题 ，就是关于褪黑色素有副作用吗的问题 ，于是就整理了2个相关介绍褪黑色素有副作用吗的解答，让我们一起看看吧。
褪黑素有副作用吗？
褪黑素是一种激素，可以告诉大脑——“该睡觉了 ” 。
目前 ，褪黑素也已经成为失眠人群的流行补充剂 ，但它的效果却是因人而异 。这是因为，各人体质不同，但如果明白了褪黑素的作用原理 ，或许就能更好地为自己判断：我适不适合吃褪黑素 ，我要怎么吃褪黑素，褪黑素对我有没有效果。
褪黑素是人体自然产生的激素 ，它由大脑中的松果体产生 ，但也存在于其它区域，例如眼睛 、骨髓和肠道 。它通常被称为“睡眠激素 ” ，因为高水平的褪黑素可以帮助人们入睡 ，它能让身体知道现在是晚上，现在可轻松地放松和入睡 。
同时 ，褪黑素也是一种强大的抗氧化剂 ，可能会提供多种其它好处。例如帮助维持眼睛健康 、治疗胃溃疡和胃灼热、缓解耳鸣症状，甚至可以提高男性的生长激素水平 。
褪黑素又称为美拉酮宁 、抑黑素 、松果腺素，主要是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素 。
褪黑色素可以改善睡眠，能缩短睡前觉醒时间和入睡时间 ，改善睡眠质量 ，调节时差、抗衰老 、调节免疫 、抗肿瘤等多项生理功能。
服用褪黑素时的注意事项
1、严格按照产品标识上规定的服用人群，服用剂量及服用时间服用。
2、不要迷信进口褪黑素产品 。褪黑素是一种保健食品，不论是国内或是国外进口的原料 ，只要质量标准合格 ，有卫生部批准的保健食品批准文号，都是合格的产品 ，其服用效果是相同的 。
3 、服用褪黑素不能同时服用阿司匹林。
4 、服用褪黑素时最好不抽烟 ，因为吸烟能破坏褪黑素，同时也不能大量饮酒 。
褪黑素只适合某些情况下的短期使用 ，忌超量、长期服用 。正常情况下人体能自然产生褪黑素 ，参与睡眠的生理过程。有的人睡眠不好，就额外补充褪黑素，这种做法实际上干扰正常的生理过程 。长期服用褪黑素 ，会导致自身褪黑素的分泌减少 ，当你停服褪黑素时，你自身的褪黑素分泌功能很可能恢复不回来或只能恢复一部分了 ，这就形成了依赖 ，以前不用褪黑素还勉强睡得着，长期使用后 ，不用你可能睡不着了 。
褪黑素能长期服用吗？任何的药物 ，包括保健品都是不能长期连续服用的。否则的话，不光不会有治疗疾病和预防疾病发生的功效 ，还可能会导致身体其他的一些疾病症状发生 ，这样对于身体是没有太大好处的 。所以在使用的时候最好是不要长期使用，最好在医生指导下使用 。
央视特别提醒：失眠患者滥用褪黑素对身体损害极大！治疗失眠要选对正确方法
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浙江大学附属第一医院药学部主任卢晓阳2019年11月2日在其医院官方微信发文指出 ，临床上 ，褪黑素大多作为膳食补充剂或者保健品用于调节时差，只能起到辅助作用，不代表有治疗作用。
而且褪黑素改善睡眠作用主要体现在帮助入眠 ，对于睡眠过程中的睡眠质量差 ，容易醒，睡眠时间短等问题 ，并没有显著改善 。
“褪黑素”虽然在“助眠 ”功效上一直存在争议 ，但滥用褪黑素的危害，却是显而易见的！
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1 、不孕不育 市面上有些褪黑素产品剂量太高 ，长期大剂量使用可能会造成低体温 、释放过多泌乳激素导致不孕 。
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2、影响体内激素分泌 杭州市中医院内分泌科洪郁芝主任2012年4月2日在健康时报刊文中提醒 ，由于褪黑素本身也是一种激素，且来自于大脑分泌 ，因此长期或大量 、不按规范服用外源性褪黑素 ，会影响自身分泌的褪黑素，可能导致整个内分泌系统紊乱而引发其他疾病。
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褪黑素的功效和副作用是什么？
抗衰老激素褪黑素。先了解一下什么是褪黑素？
褪黑素：是松果体分泌的一种重要激素 。它控制并指挥分泌各种激素 ，调节器官系统功能 ，维持内环境稳定，对人体生成发育 、生殖、代谢起重要调节作用 。
它呈夜高昼低的分泌规律，保证了人类昼夜节律生物钟的正常运转 ，老年期由于其分泌量仅为青年期的1/4 ，从而发生睡眠障碍，服用后常表现睡眠深熟。
它是体内强自由基清除剂 ，极易透过人体内各种生理屏障 ，发挥强大的清除自由基作用 。
它极易穿过血脑屏障进入神经细胞清除自由基，从而改善老年痴呆 、帕金森病症状 。它还能调节肠道功能 、提高免疫水平、调节血脂 、改善性功能 、降低患心脏病的危险性等。
褪黑素的副作用：长期使用会产生依赖性 ，不可久服 ，日剂量为每次三毫克 。即可起到催眠作用，切忌过量服用 。一般是老年人有睡眠障碍人群使用。
以上个人观点 ，仅供参考 。
到此 ，以上就是对于褪黑色素有副作用吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于褪黑色素有副作用吗的2点解答对大家有用 。
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