足跟痛按摩什么穴位，脚后跟疼痛可以按哪些穴位？

大家好，今天关注到一个比较有意思的话题，就是关于足跟痛按摩什么穴位的问题，于是就整理了2个相关介绍足跟痛按摩什么穴位的解答，让我们一起看看吧。

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脚后跟疼痛可以按哪些穴位？

您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身康复导师马文慧。

首先我们要清楚按压穴位是中医的治疗方案，如果您想要了解穴位方面的相关知识可以去询问相关的中医学者。而我们的运动康复是以处理肌肉、关节、神经以及运动模式等处理疼痛。那接下来我就以运动康复的角度来谈一谈脚后跟疼的常见原因。

足跟处的疼痛多以足底筋膜炎较为常见，足底筋膜炎在长期跑步、体重过大的人群中较为常见，在清晨下地，行走过多时会出现疼痛加重的情况，我们的处理方法主要有以下几方面：

1、松解小腿三头肌

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2、足底踩小球，松解足底筋膜

通过以上的松解来使得我们小腿以及足底的肌肉放松，以减缓部分疼痛和为后续训练作铺垫。

3、训练腓骨长肌。要注意在提踵时将足弓升高，且大脚趾球始终踩实地面。

4、训练胫骨后肌。同样注意大脚趾球踩实地面，双手握拳放于双膝之间防止内扣。双脚在地面向内收

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足底筋膜炎的发病概率在日常中还是较为常见的，大家在平时运动时尽量要穿一些有足弓支撑的鞋子，还有要把握好合适的运动强度。希望以上的内容可以帮助到大家。

脚后跟疼痛可按，掐足太阴脾经中的公孙，商丘两穴位。

公孙穴位在足大趾与足掌所构成的关节(第一跖趾关节)内侧，往后用手推，有一弓形骨(足弓)，在弓形骨后端下缘可触及一凹陷，按压有酸胀感。

以上为公孙穴位↗

常配合穴位申脉，昆仑。

申脉穴位，(足太阳膀胱经)。在足外侧部，外踩直下方凹陷中。

昆仑穴位，(足太阳膀胱经)。在外踝后方，外踝尖与跟腱之间的凹陷中。

二，商丘穴位，健脾化湿，通调肠胃。在踝区，内踝前下方，足舟骨结节与内踝尖连线中凹陷中。

以上为商丘穴位↗

配申脉，昆仑，太溪点按，掐法。

太溪穴位，(足少阴肾经)。在足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷中。
以上为太溪穴位↗。

如果没有别的原因造成，只是因为肾阴亏虚，症状：脚掌热，足跟热有扎扎扎的隐痛，天热更是热痛，欲得凉水泡脚，这样一些反映，建议你不要按也别∥灸，只要一瓶六味地黄丸三天显效七天就好，善后多吃几瓶巩固疗效。

脚后跟痛不是什么大病，就是经络赌塞，用数码治疗仪，穴位治疗一次性就治好了，非常简单，穴位是阴陵泉足三里，三阴交，脚怀骨下内侧就可以了。从网上买个治疗，用不了多少钱啊。数码治疗仪可以治疗好多病啊！只要按穴位治，没有治不好的病。朋友们试试就知道了。

跟骨骨刺，也称为根骨骨质增生，一般考虑主要是由于长期劳损引起的症状，建议平常可以用一些双氯芬酸钠软膏按摩一下阿是穴。最近这段时间一定要避免剧烈运动，不要爬山坡，上楼梯跑步等。如果症状改善不明显，建议最好到当地正规医院康复科做一下体外冲击或治疗。

到此，以上就是对于足跟痛按摩什么穴位的问题就介绍到这了，希望介绍关于足跟痛按摩什么穴位的2点解答对大家有用。