维生素b族的副作用，维生素B族吃多会产生什么危害？

大家好 ，今天关注到一个比较有意思的话题
，就是关于维生素b族的副作用的问题，于是就整理了2个相关介绍维生素b族的副作用的解答 ，让我们一起看看吧 。

1. 维生素B族吃多了会怎么样？
2. 维生素B族吃多会产生什么危害？

维生素B族吃多了会怎么样？

维生素B吃多了会怎么样

维生素B吃多了会出现血药浓度上升 ，可能导致维生素B中毒，出现多种系统的不良反应
。

常见的维生素B过量服用可能会出现头痛、眩晕 、恶心
、视力模糊、烦躁 、视力下降等神经系统表现；或出现皮肤瘙痒
、面部潮红、口腔溃疡等皮肤黏膜表现；还可能会出现恶心 、呕吐、腹痛等消化系统表现；或出现尿液变黄。

维生素B为水溶性维生素
，用于预防和治疗B族维生素缺乏所致的营养不良
、厌食、脚气病 、糙皮病等 。用于日常补充和预防时，宜用最低剂量；用于治疗时 ，应咨询医师
。

本内容由哈尔滨医科大学附属第一医院 临床营养科 副主任医师 董凤丽审核

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维生素B族吃多会产生什么危害？

糖尿病患者大量补充维生素B3（男女每天分别超过17毫克和13毫克）会导致血糖升高
，补充剂量越大，造成的血糖问题就越严重。 每一种维生素都有推荐剂量和最高限量 ，推荐剂量是按照健康人群营养合理膳食中的数量
，并考虑到个体差异
、烹调损失、吸收率等因素来制定的 。最高限量是维生素开始存在健康副作用的剂量临界值，超过这个量 ，就意味着存在健康风险
，且超过越多，风险越大。
扩展资料 人体每天需要13种维生素和11种矿物质才能保证充足的营养 ，缺乏其中的任何一种都会导致营养不良
。如果一个人建立了良好的膳食模式，完全可以通过每天的饮食就摄入到足够的营养
，而无需额外补充维生素等营养补充剂。 2016新版《中国居民膳食指南》指出，人类需要的基本食物包括谷薯类 、蔬菜
、水果、畜禽鱼蛋奶 、大豆坚果
、油等 ，平衡膳食模式必须由多种食物组成
，建议平均每人每天摄入12种以上食物，每周25种以上 。

到此 ，以上就是对于维生素b族的副作用的问题就介绍到这了
，希望介绍关于维生素b族的副作用的2点解答对大家有用
。